6 Manfaat Aktivitas Fisik Bagi Tubuh

mili.id - Sebuah hal penting bagi manusia untuk terus menjaga kesehatannya. Hal itu dilakukan agar aktivitas sehari-hari tetap lancar dan bebas gangguan penyakit.

Salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah rutin melakukan aktivitas fisik ringan seperti membersihkan rumah, bermain bersama anak, hingga berolahraga ringan minimal 30 menit sehari.

Baca juga: Punya Masalah dengan Kesuburan, Cobain Tips Ini agar 'Greng' Lagi

Selain menjaga kesehatan tubuh, aktivitas fisik rutin juga dapat membuat kita terhindar dari penyakit yang mengganggu kesehatan mental kita.

Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika melakukan aktivitas fisik secara rutin seperti dilansir laman resmi Kementerian Kesehatan RI:

1. Mengendalikan kadar kolesterol

2. Mengendalikan stres

3. Mengurangi kecemasan

Baca juga: Mitos dan Fakta Nasi Merah di Masyarakat

4. Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot

5. Memperbaiki postur tubuh

6. Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita

Baca juga: Telinga Tersumbat? Berikut Cara Sederhana untuk Mengatasinya

Dengan mengetahui ragam manfaat aktivitas fisik bagi tubuh, masyarakat diharapkan dapat lebih termotivasi dan mau melakukan aktivitas fisik sebagai salah satu bentuk perilaku hidup sehat.

Selain itu, masyarakat diharapkan juga dapat mengimbangi aktivitas fisik dengan rutin konsumsi makanan bergizi serta mendapatkan jam tidur yang cukup dan sesuai, agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Pastikan juga untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat untuk meminimalisir berbagai potensi penyakit yang dapat menjangkiti tubuh. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan rutin, masyarakat bisa mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan.

Editor : Redaksi