Life Style
Olahraga bersama akan membuat lebih bersemangat, dibanding olahraga sendiri yang nantinya terasa monoton. (foto: Ilustrasi/mili.id)
Surabaya - Setelah sepekan bergelut dengan rutinitas yang sengat memeras tenaga dan pikiran kita, besok Minggu adalah momen yang dinantikan banyak orang. Sebab pada hari itu liburnya seluruh aktivitas, mulai dari bekerja hingga sekolah.
Sehingga hari 'merdeka' ini bisa dimanfaatkan bersama orang-orang tercinta kita, yakni keluarga ataupun para sahabat yang sebelumnya mempunyai kesibukan masing-masing dalam sepekan, dengan kegiatan olahraga bersama.
Baca juga: Dosen UM Surabaya: Koin Jagat Kerentanan Digital, Tingginya Angka Pengangguran
Sebab dengan olahraga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap fit, meningkatkan sistem imun, serta untuk melepaskan stres dari kesibukan sepanjang pekan.
Dengan olaraga bersama ini menjadi tantangan tersendiri. Biar makin semangat, dilansir dari fimale.com ini beberapa trik yang bisa kamu coba untuk menciptakan momen olahraga yang fun bersama orang-orang tercinta.
Sebelumnya Jangan Tidur Terlalu Larut di Malam
Biasanya, Sabtu malam jadi momen penuh kebebasan bagi anggota keluarga. Khususnya untuk anak-anak, karena tidak ada kewajiban buat mengerjakan PR atau tugas lainnya, mereka akan mengisi waktu Sabtu malam dengan bermain atau nonton film favorit sampai larut malam. Nah, ini dia yang bisa membuat mereka jadi sulit bangun lebih awal untuk olahraga di Minggu pagi.
Untuk menjaga semangat mereka agar tetap bisa bangun pagi, atur jam tidur anak-anak agar tidak terlalu larut malam. Supaya lebih semangat, bisa juga dengan menjanjikan reward tertentu untuk anak jika bisa bangun pagi, lho. Misalnya dengan menambah jam main ekstra di hari Minggu atau membuatkan makanan favoritnya.
Baca juga: 7 Pengunjung Tempat Hiburan Malam Surabaya yang Positif Narkoba Direhabilitasi
Siapkan Pre Workout Meal yang Menambah Semangat
Tubuh jelas membutuhkan asupan energi agar bisa makin semangat melakukan olahraga di pagi hari. Hal ini juga bisa dijadikan trik untuk meningkatkan semangat olahraga, lho. Jadi, nggak ada salahnya mulai berkreasi dengan menu pre workout yang praktis, tapi tetap lezat.
Misalnya saja dengan membuat salad buah yang berisi aneka buah favorit anak, mini sandwich berisi sayuran dan telur, atau butter toast yang jadi favorit mereka. Mengawali hari dengan makanan yang jadi favorit bisa membangkitkan mood.
Baca juga: Razia 3 Tempat Hiburan Malam Surabaya, Petugas Temukan 7 Orang Positif Narkoba
Ajak Ikutan Event dengan Aktivitas Workout Super Seru
Olahraga mungkin terasa membosankan bagi kita jika dilakukan dengan cara monoton. Kalau sudah bosan jogging atau bersepeda keliling rumah, coba deh ajak teman-teman atau keluarga untuk ikutan aktivitas fun workout yang menghadirkan beragam pilihan olahraga super seru.
Olahraga dengan iringan musik seperti Hip-Hop dance, KPOP Exercise, atau Zumba bisa menjadi pilihan yang wajib dicoba, lho.
Editor : Aris S
