Manfaat Nyeruput Kopi: Cegah Diabetes hingga Sehatkan Jantung

mili.id - Manfaat kopi bisa diperoleh dari kandungan beragam mineral di dalamnya, seperti kalium, natrium, folat, dan magnesium.

Dikutip dari alodoc, kopi juga mengandung antioksidan riboflavin.

Baca juga: Gigi Berlubang Disebut Sebabkan Serangan Jantung, Simak Penjelasan Medisnya

Berikut manfaat kopi untuk kesehatan:

1. Menurunkan risiko terkena diabetes tipe

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebanyak 2 cangkir per hari dapat mencegah resistensi insulin dan menurunkan risiko terjadinya diabetes tipe 2. Manfaat kopi ini diyakini karena kandungan kafein di dalamnya.

Namun, bahwa manfaat kopi tersebut jadi berbeda bila Anda menambahkan susu, gula, krimer, atau pemanis tambahan lainnya saat mengonsumsi kopi.

Menambahkan susu dan gula pada kopi akan meningkatkan kalori di dalam minuman ini dan malah dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.

2. Memelihara kesehatan otak

Minum kopi juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan otak. Beberapa penelitian, mengungkapkan bahwa konsumsi kopi mampu mengurangi risiko terjadinya demensia atau pikun.

Untuk mejaga kesehatan dan fungsi otak, sebaiknya Anda juga memenuhi supan makanan bergizi yang berasal dari buah dan sayur serta rutin berolahraga.

3. Mencegah penyakit Parkinson

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman berkafein, termasuk kopi, dapat menurunkan risiko terkena penyakit Parkinson.

Baca juga: Bersin Terus Menerus, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Tak hanya itu, mengonsumsi kopi juga berpotensi membantu penderita parkinson lebih baik dalam mengontrol gerakan tubuh.

4. Memelihara kesehatan liver

Ada berbagai penyakit yang dapat menyerang organ hati atau liver, seperti hepatitis, perlemakan hati, sirosis, dan kanker hati. Nah, mengonsumsi 2 cangkir kopi sehari bermanfaat dalam mencegah berbagai penyakit tersebut.

5. Menjaga kesehatan jantung

Minum 1–2 cangkir kopi perhari diketahui berkhasiat dalam menjaga kesehatan jantung. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung dan stroke pun dapat menurun. Namun, manfaat kopi ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Baca juga: Pj Gubernur Jawa Timur Apresiasi Tim Yankes Layani 1.067 Masyarakat Pulau Kangean

6. Mempertahankan berat badan ideal

Konsumsi kopi hitam dapat membantu mempertahankan atau menurunkan berat badan. Ini karena kafein mempercepat metabolisme tubuh sehingga merangsang pemecahan lemak dan melepaskannya ke dalam darah. Dengan begitu, berat badan terjaga.

Selain berbagai manfaat di atas, manfaat minum kopi lain yang bisa diperoleh adalah menambah energi, mengurangi risiko terkena stroke, dan mengatasi sembelit.

Manfaat kopi tersebut tentu bisa diperoleh jika Anda meminumnya secara murni atau tidak menambah gula dan pemanis tambahan lainnya.

 

Editor : Narendra Bakrie