7 Manfaat Makan Petai Bagi Tubuh Kita

Mili.id - Makan petai dapat memiliki beberapa manfaat, meskipun konsumsinya juga dapat menimbulkan beberapa masalah terkait bau yang kuat. Berikut adalah beberapa manfaat dari makan petai:

1. Sumber Protein

Baca juga: Punya Masalah dengan Kesuburan, Cobain Tips Ini agar 'Greng' Lagi

petai mengandung protein, yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot dan jaringan tubuh. Protein juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

2. Serat

petai mengandung serat makanan, yang dapat membantu memperbaiki pencernaan Anda dan mencegah sembelit. Serat juga baik untuk kesehatan usus.

3. Vitamin dan Mineral

petai mengandung beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B, kalsium, dan zat besi. Ini adalah nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.

4. Fitonutrien

petai juga mengandung senyawa alami seperti fitonutrien yang dikenal sebagai resveratrol, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Baca juga: Mitos dan Fakta Nasi Merah di Masyarakat

5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet kaya serat, seperti makan petai, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Mengurangi Kolesterol

Serat dalam petai juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Baca juga: Telinga Tersumbat? Berikut Cara Sederhana untuk Mengatasinya

7. Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium dalam petai dapat mendukung kesehatan tulang.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua orang menyukai bau petai yang kuat, dan beberapa orang mungkin mengalami masalah pencernaan setelah mengonsumsi petai.

Selain itu, bagi orang yang memiliki gangguan pencernaan tertentu, konsumsi petai dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Editor : Wahyu S