Tips Bugar Ala Bupati Mojokerto Agar Tubuh Sehat

Mojokerto - Belakangan hidup sehat menjadi gaya hidup di tengah masyarakat perkotaan, termasuk di Bumi Majapahit. Bupati Mojokerto Ikfina Fahmawati pun berbagi tips jitu untuk menjaga kebugaran diri.

Berolahraga merupakan cara sehat tetap bugar, redakan stres, hingga meningkatkan kualitas hidup jangka panjang.

Baca juga: CKG Kota Mojokerto Capai 71,5 Persen, Pemkot Kejar Cakupan 100 Persen pada Oktober

Ikfina pun menganjurkan agar masyarakat dapat konsisten melakukan olahraga secara rutin minimal 30 menit setiap harinya. Terlebih bisa menjadi habit baik.

"Berolahraga ini harus dirutinkan setiap hari, minimal 30 menit per harinya. Atau juga bisa satu jam apabila dilakukan dua hari sekali. Karena tujuan kami dari Pemkab Mojokerto adalah memasyarakatkan olahraga dan mengolahragakan masyarakat," ujar Ikfina, Selasa (16/7/2024).

Baca juga: BPBD Mojokerto Mulai Distribusi Air Bersih ke Tiga Desa Terdampak Kemarau, Layani 2.776 KK

Bupati bergelar dokter ini memaparkan, dengan melakukan olahraga secara rutin dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Utamanya membantu menjaga kesehatan jantung.

“Maka dari itu jantung kita harus dirawat dengan berolahraga. Karena saat berolahraga, jantung kita memompa aliran darah ke seluruh tubuh sehingga membuat tubuh tetap sehat. Supaya warga Mojokerto sehat semuanya,” bebernya.

Baca juga: Warga Kunjorowesi Bertahan dengan Mandi Sekali Sehari, Air Bersih Diprioritaskan untuk Memasak

Tubuh yang berkeringat, lanjut Ikfina, dapat mengeluarkan berbagai racun dalam tubuh yang biasa disebut mendetoksifikasi tubuh.

“Karena dengan berkeringat, racun yang ada di tubuh dapat dikeluarkan. Apalagi dengan adanya sinar matahari pagi, tubuh kita bisa mendapatkan vitamin D yang berguna bagi imunitas agar badan ini tidak mudah sakit," pungkasnya.

Editor : Narendra Bakrie